Bulken en droog trainen tegelijk, is het mogelijk?

Iedereen die serieus bezig is in de sportschool en zijn lichaam goed wil onderhouden, heeft vast wel eens van de termen droog trainen en bulken gehoord. Maar wat betekent dit precies en is het mogelijk om zowel te bulken als droog te trainen?

Wat is bulken en droog trainen?

droog trainenLaten we beginnen met kort uit te leggen wat bulken is en wat droog trainen inhoudt. Als ja gaat bulken zorg je dat je net wat meer calorieën (zo’n 200 tot 300) binnen krijgt dan je lichaam nodig heeft. Je komt dan dus aan. Als je dit goed doet en hierbij dus ook krachttraining doet zul je merken dat je vooral in spieren aankomt en in mindere mate in vet. Droog trainen betekent dat je zoveel mogelijk vet probeert te verliezen zonder in te boeten op spiermassa. Normaal gesproken doe je dit dus door je krachttraining te combineren met een voedingsschema waarin eiwitten de hoofdrol spelen. Deze twee lijken dus niet samen te gaan, maar het kan wel.

Calorie overschot of tekort creëren

Als je gaat bulken met een beperkt overschot aan calorieën, dus zo’n 100 tot 200 en je een afgepast voedingsschema aanhoudt, kun je zowel bulken als droog trainen. Dit vereist naast een speciaal op jou afgestemd schema ook een ijzeren discipline en een goede voorbereiding. De  verhouding van je macro’s moeten precies op elkaar aansluiten en er zijn dan geen marges meer.

Bulken en droog trainen kan dus tegelijk maar vereist en precies en afgepast schema en een ijzeren discipline om het gewenste resultaat te bereiken.

Wat is jouw auto waard op basis van je kenteken? 

Een auto mag best iets zijn waar je trots op bent. Wanneer je zin hebt om een stukje in je auto te rijden, dan past de auto waarschijnlijk goed bij je. Jouw auto moet goed passen bij je levensstijl. Je zit er immers een groot deel van de dag in, dan mag het wel een beetje comfortabel zijn! Toch komt er ongetwijfeld een moment wanneer je afscheid zult moeten gaan nemen van je auto.  

Soms kan dat moeilijk zijn, maar meestal komt er dan toch weer iets anders voor terug! Bekijk van het van positieve kant. Als je van de baas een auto van de zaak krijgt is het bijvoorbeeld een mooi moment om je eigen auto weg te doen. Je krijgt dan waarschijnlijk een hele nieuwe auto. Super natuurlijk! Misschien heb je wel helemaal geen auto meer nodig, omdat je vlak bij je werk bent gaan wonen. Of midden in de stad. Er zijn heel veel opties te bedenken waarom je geen auto meer nodig hebt. Bekijk de verkoopprijs op https://www.kentekencheck.net 

Zelf je auto verkopen aan particulier 

Zelf je auto verkopen aan een particulier is natuurlijk een optie. Je zet de auto bijvoorbeeld op marktplaats en wacht totdat mensen een reactie plaatsen. Door direct aan een consument te verkopen, zul je meestal meer geld kunnen krijgen voor de auto. Een handelaar hoeft er namelijk niet nog een extra marge op te pakken. Uiteraard ben je er wel meer tijd aan kwijt. Werk je veel? Dan heb je die tijd misschien helemaal niet. Of je hebt geen zin al die mensen over de vloer. Je moet de auto ook nog overschrijven en alles regelen met de verkoper. Je kostbare tijd wil je misschien wel liever aan andere dingen besteden. We geven je geen ongelijk! 

Voer je kenteken in en vraag de prijs op 

De online auto verkoop platformen winnen de laatste tijd ook aan populariteit. Je ziet er veel reclames voor, bijvoorbeeld op televisie. Op deze platformen zijn inkopers en handelaren aangesloten die op basis van foto’s een bod doen op je auto. Die foto’s zijn gekoppeld aan je kenteken, dus alle informatie is direct inzichtelijk voor de opkopers. Je ontvangt een bod van een partij die wel interesse heeft. In veel gevallen kan de auto ook worden opgehaald bij je thuis. Vaak kun je binnen enkele dagen van je auto af zijn. Dit kan dus een handige manier zijn om je auto te verkopen. Steeds meer mensen maken er gebruik van.

Vocht in huis door stoomstrijkijzer

Vocht in huis heeft vaak te maken met een gebrek aan ventilatie van vochtige apparaten of bij bepaalde werkzaamheden. Een voorbeeld van een oorzaak van problemen met vocht kan een stoomstrijkijzer zijn.

Wanneer er in een afgesloten ruimte gestreken wordt met behulp van zo’n apparaat, dan stijgt het vochtgehalte vaak meer dan over het algemeen bekend is. Je herkent deze toename aan vochtigheid al snel door te controleren of er ruiten of spiegels in de desbetreffende ruimte beslaan tijdens het strijken. Continue reading Vocht in huis door stoomstrijkijzer

Autoveilingen in Nederland

Wil jij je auto gaan verkopen? De meeste mensen denk in dit geval in eerste instantie aan het verkopen van hun auto aan een particulier. Logisch misschien ook wel want verkoop websites zoals Marktplaats zijn populairder dan ook. Zeker voor de verkoop van auto’s.

autoveilingen

Als je gaat kijken naar de verschillende manieren om je auto te verkopen (er zijn zeker nog andere opties) dan is het verkopen via bijvoorbeeld Marktplaats een manier om een redelijk hoog bedrag voor je auto te ontvangen.

Er zitten ook nadelen aan. Zo is er bijvoorbeeld een grotere kans op fraude. Er zijn verhalen bekend van mensen die zijn betaald met nepgeld (heel goede namaak) en daar naderhand pas achterkwamen. Maar ook is er de kans dat iemand er met je auto van door gaat.

Daarnaast moet je veel tijd beschikbaar hebben. Jij verkoopt direct aan de eindgebruikers en meestal zijn er meerdere afspraken met de koper voordat de koop daadwerkelijk gesloten is. Je moet er de tijd maar voor beschikbaar hebben. Zeker niet iedereen heeft dat.

Een andere optie is om via autoveilingen in Nederland je auto te koop aan te bieden. Tegenwoordig gaat dit allemaal via het internet of een applicatie op je mobiele telefoon. Je vult je kenteken in en krijgt vervolgens jouw auto (merk, model en andere informatie) te zien. Vervolgens kun je foto’s naar de applicatie toe sturen en in feite is het nu wachten op een bod van handelaren.

De websites hebben connecties met autobedrijven die maar al te graag een auto in kopen voor het juiste bedrag. Meestal hoef je overigens niet lang te wachten op een bod, je ontvangt doorgaans binnen 12 tot 24 uur al het eerste bod. Deze opkopers maken op basis van de foto’s een inschatting van de waarde van de auto en doen vervolgens een bod. Het is aan jou om daar op in te gaan of niet.

Afspraak maken met de koper

Als er in de autoveiling een mooi bod is gedaan, dan kun je vervolgens een afspraak maken met de koper of het bedrijf dat het bod heeft gedaan. De bedrijven zijn vaak aangesloten bij de RDW en kunnen je auto dus gemakkelijk overschrijven als jullie tot een koop komen. Vaak nemen deze bedrijven de auto direct mee of maken een afspraak om de auto op een later tijdstip op te halen. Dit is natuurlijk heel erg prettig als je een druk leven hebt, zo is de verkoop van je auto zeer snel geregeld.

 

Een natuurlijk middel om meer focus te hebben op school of werk?

Als we vandaag de dag een groot probleem in onze samenleving zouden moeten aangeven, dan is dit waarschijnlijk de afleiding die mensen hebben. We zien het natuurlijk op scholen veel ontstaan, maar ook bij volwassenen is er veel afleiding. Bijvoorbeeld op het werk.

stress verminderen

Iedereen heeft de hele dag een mobiele telefoon op zak en daar komen de nodige berichten op binnen. Als je in een groep chat zit op Whatsapp dan komen er dagelijks soms wel honderden berichten binnen. Niet iedereen heeft er last van, maar voor veel mensen zorgt dit simpelweg voor afleiding.

Ook wanneer mensen in de auto zitten zie je ze toch vaak op hun mobiele telefoon kijken. Alhoewel dit strikt verboden is, doen veel mensen dit toch. Ze kunnen zichzelf simpelweg niet in bedwang houden. Je zou het misschien zelfs wel een soort van verslaving kunnen noemen.

Er zijn ook mensen die daadwerkelijk verslaafd zijn aan hun telefoon, maar bij veel mensen lijkt het er in ieder geval heel erg sterk op. Hoe kun je er nu voor zorgen dat je meer focus op school of op werk hebt? Want laten we eerlijk zijn, beide zijn natuurlijk heel belangrijk voor een goede toekomst. Je moet op school goed presteren om leuk en goed betaald werk te krijgen. Maar als je eenmaal leuk werk hebt, is het zaak om hier goed te presteren. Dit is zeer belangrijk.

Een supplement zoals LTO3 nemen voor meer focus

Sinds enige jaren is er een middel dat LTO3 heet op de markt dat in Nederland verkocht wordt als voedingssupplement. Het bevat verschillende natuurlijk ingrediënten die voor een ontspannen en gefocust brein kunnen zorgen. Er zijn zelfs mensen die dit supplement gebruiken bij ADD of ADHD als alternatief of aanvulling op de reguliere medicatie. Dit moet uiteraard altijd met de behandelend arts worden besproken.

Het middel bevat onder andere L-Theanine en dit is een stofje die teruggevonden kan worden in groene thee. Het zorgt voor een ontspannen maar scherpe focus en op het internet zijn diverse reviews te lezen van mensen die het combineren met koffie / caffenine voor nog meer focus. De combinatie tussen beide schijnt vooral goed te werken, als we de reviews tenminste mogen geloven.

De kosten voor het middel liggen rond de €40 voor een potje met 90 capsules. Duur? Misschien, maar vergeet niet dat je dit niet iedere dag hoeft in te nemen. Het kan bijvoorbeeld worden gebruikt in tijden van stress of als er een deadline op de loer ligt.

Zonnepanelen erg populair in regio Antwerpen

Steeds meer apparatuur waar we dagelijks mee werken heeft een stopcontact nodig. Daar is natuurlijk niets mis mee, maar al deze energie (stroom) moet natuurlijk wel ergens vandaag komen. Ook moeten de kosten hiervoor worden betaald. Steeds meer huishoudens beginnen dit in te zien en realiseren zich dat het interessant is om zelf energie op te wekken.

Zon kan u voorzien van stroom

De zon kan namelijk zorgen dat uw complete huis voorzien wordt van stroom. Dit kan veel opleveren, zeker als u dit op jaarbasis gaat bekijken. Met zonnepanelen op uw woning kan dit worden gerealiseerd. Er zijn diverse merken en bedrijven in België actief die u hierbij kunnen helpen. Zonnepanelen moeten natuurlijk wel eerst worden aangeschaft. U kunt een goede deal krijgen bij  Zonnepanelen in Antwerpen.

Binnen enkele jaren kunt u de investering terug hebben verdiend en op dat moment heeft u dus letterlijk gratis stroom! Er zijn ook situaties waarbij u meer stroom opwekt dan dat u nodig heeft. In bepaalde gevallen kan het energiebedrijf deze stroom van u terug kopen. Uw meter draait dan dus terug. Dit maakt het helemaal interessant omdat u op deze manier uw investering nog sneller terug kunt verdienen.

Ook wanneer de zon niet schijnt?

zonne energieNatuurlijk schijnt niet altijd de zon met een strak blauwe lucht in Nederland of België. Dit is echter geen enkel probleem. Wanneer de zon fel schijnt wordt er uiteraard meer energie opgewekt, maar ook als het regent wordt er nog steeds energie opgewekt. Dit maakt zonnepanelen zeer interessant. Bij de panelen wordt ook een omvormer geleverd. Hierop kunt u precies zien hoeveel stroom er wordt opgewekt. Erg verslavend om naar te kijken, zeker in het begin.

Sommige mensen zouden best willen investeren in zonnepanelen, maar hebben het geld niet beschikbaar. Er zijn ook mogelijkheden waarbij u de panelen op afbetaling aanschaft, u betaald dan een vast bedrag per maand en kunt op deze manier al profiteren van de voordelen. Investeren in zonne-energie is voor veel huishoudens een goed idee. De rendementen zijn over het algemeen hoger dan wanneer u het geld op de bank laat staan (zeker met de huidige rente standen).

Voetballers in Antwerpen kiezen voor een mental coach

We hebben allemaal wel eens te maken met een grote beslissing in ons leven. U gaat bepalen of u een nieuwe baan aan gaan nemen, of dat u zelfstandig verder gaat na jarenlang voor een baas gewerkt te hebben.

Ook in de professionele sport wereld hebben veel sporters met lastige beslissingen te maken. Wij denken dat het leven van een professionele voetballer maar altijd over rozen gaat, maar ook dit zijn mensen. En ook die mensen hebben grote beslissingen te maken op dit vlak.

Beslissingen voor prof. voetballers

mental coaning in voetbalGaan ze bijvoorbeeld nog een aantal jaar bijtekenen bij de club waar ze momenteel onder contract staan? Of kiezen ze liever om hun mogelijkheden bij een andere club te gaan verkennen. Allemaal erg lastige beslissingen die een invloed op het leven van de voetballer kunnen hebben.

Er zijn dan ook Mental Coach mensen die zich specialiseren in de voetbal wereld. Mensen die affiniteit met de sport hebben en voetballers helpen bij hun beslissingen. Dit kan erg prettig zijn voor een voetballer. Natuurlijk heeft hij een trainer, een vrouw en wellicht een bemiddelaar.

Externe coach kijkt met een frisse blik

Maar deze mensen hebben vaak zelf ook belang bij een bepaalde beslissing. Daarom is het helemaal niet gek voor deze groep om een mental coach in te schakelen bij het maken van dit soort beslissingen. De spelers gaan op gesprek en uiteindelijk maken ze zelf een beslissing. De coach kan helpen bij het maken van de beslissing, maar is zeker niet de gene die de beslissing neemt. De speler maakt altijd zijn eigen keuze.

Samenwonen in Antwerpen, regel een notaris

Heb jij een notaris nodig in regio Antwerpen? Dan is het belangrijk om eens goed rond te kijken. In de stad en de provincie zijn namelijk veel notarissen beschikbaar. Niet alle notarissen zullen altijd tijd hebben om een opdracht te regelen.

Soms moet u misschien een notaris vinden voor het kopen van een woning. Ondernemers hebben de diensten van een notaris nodig voor het openen van een nieuw bedrijf. Waar moet u op letten bij het inschakelen van een notaris? Er zijn diverse zaken die u kunt bekijken.

Gaat u bijvoorbeeld samenwonen in Antwerpen?

Dan is een samenlevingsovereenkomst zeker een goed idee. De overeenkomst kan gemakkelijk worden opgesteld door een notaris. Het is voor beide partijen die gaan samenwonen een prettig idee dat alles notarieel is vastgelegd. Dus notarissen Antwerpen kunnen u waarschijnlijk hierbij hulp bieden.

antwerpenZo weet u zeker waar u aan toe bent en wat er dient te gebeuren mocht er onverhoopt iets mis gaan. Al deze zaken worden opgenomen in de samenlevingsovereenkomst die u kunt laten opstellen. Op het internet is overigens ook veel informatie te vinden over waarom u een samenlevingscontract zou moeten laten opstellen als u gaat samenwonen (en niet getrouwd bent).

Notaris stelt samenlevingsovereenkomst op

Een samenlevingsovereenkomst kan enkel en alleen door een notaris worden opgesteld. Dit is ook belangrijk want pas dan is het rechtsgeldig. De prijzen voor een overeenkomst zijn vaak gelijk. Alhoewel er onderling soms wat geconcurreerd wordt, is het niet een heel erg groot gat. Ga dus voor een betrouwbare notaris bij u in regio Antwerpen.

De leukste blog in de buurt